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吃什么水果预防上火呢
【世界食品网】 文章来源:飞华健康网  编辑日期:2018-11-05 【打印】 【收藏本页
舌头起泡,我们不少人都经历过,是很多人在生活中都会遇到的一个问题,舌头起泡的时候,吃饭和心情都会受到很大的影响。今天就给大家讲讲舌头起泡是什么原因、舌头起泡怎么办以及吃什么水果预防上火。

舌头起泡是什么原因

1、精神压力过大

精神紧张,在过度疲劳后诱发口腔溃疡。这时候人的身体处于疲劳状态,睡眠不足,生活作息出现紊乱,因此导致身体发出警告声。

2、上火也会引起舌头起泡

美食当前,难挡诱惑,我们会经常不注意饮食。辛辣的、冰冷的会混合吃,时间长了,导致上火,从而舌头发生起泡。

上火是最常见的引发舌头起泡的原因,日常注意饮食是预防疾病发生的主要方法之一。

3、微量元素及维生素缺乏

缺乏铁和B族维生素的人,口腔黏膜很容易受损破溃。而中医认为,本病多为肺肾阴亏,虚火上炎所为,当以养阴清热,引火归源为治。

舌头起泡的话,应该怎么办呢?小编整理了一些缓解舌头起泡症状的方法,一起看一下吧。

舌头起泡怎么办

1、保证充足的睡眠,不要熬夜,不要加班加点工作,也不要过于丰富的夜生活,一般睡眠时间都要保持在7-8小时才算是正常的。平时多保持愉快的心情,多与人沟通倾诉,发泄内心负能量,缓解精神压力带来的上火,不要让自己过于疲劳,应该放松心情。

2、多补充维生素或者锌等微量元素,保证营养均衡。

3、如果是胃火旺盛导致的舌头起泡上火,可以食用三黄片等药,如果是肝火旺盛导致舌头起泡的,则食用牛黄上清丸,牛黄解毒片等,当然,也要在医生的遵嘱下使用。

4、可通过饮食调整,多喝绿豆汤,莲子汤等。或者多喝菊花茶,蜂蜜水等去去火,缓解舌头长泡的症状,排除体内毒火。多吃降火的水果,如火龙果,西瓜等有助于泄火。严禁吃带有刺激性的辛辣食物,如麻辣火锅,麻辣烫等,只会加剧舌头起泡甚至疼痛的症状。

5、可以使用中药口疮消,西瓜霜,或者将珍珠粉敷在舌头伤口处,可以消炎,缓解疼痛。

在季节交替的时候是最容易上火的,日常吃什么水果是可以预防上火的情况发生呢?

吃什么水果预防上火

1、梨

梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

2、火龙果

火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。

3、西瓜

西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

4、山竹

山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

5、猕猴桃

猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。


6、石榴

石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。

通过文章的介绍,我们知道了,舌头起泡时,保持良好的睡眠、多补充维生素或者是饮食调节等,都是非常好的缓解舌头起泡症状的方法。适当的释放压力是很有必要的,压力过大不仅对于心情有着很大的影响,对于身体也是非常有影响的。经常上火,可常吃水果帮助降火。
【正文完】
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